Método Select · Maceió/AL
Seu corpo não envelheceu. Ele enferrujou. O Método SELECT devolve o movimento, ensina o corpo a sustentá-lo e leva essa liberdade para a sua rotina — hoje e aos 70.
+17 ANOS
transformando pessoas
20 ANOS
de mercado fitness
CREF/AL
dois personal trainers registrados
Manifesto
Ele não dói no começo. Você continua trabalhando, dirigindo, dizendo “depois eu começo”. Até que coisas simples ficam difíceis: subir uma escada, levantar do chão, carregar as compras, brincar com seus filhos, viajar, viver sem depender dos outros.
O corpo não perde capacidade de uma hora para outra. Ele vai deixando de ser capaz aos poucos.
a escolha é sua.
O Método
Tirar o freio que o cérebro colocou. Mobilidade ativa: o estímulo que a articulação reconhece e usa. O corpo libera o movimento porque se sente seguro, não porque foi forçado.
Dar força pra manter o que foi conquistado. Ativar os estabilizadores, os músculos profundos que dão suporte articular, senão o cérebro trava de novo por proteção.
Levar esse corpo livre pra sua rotina real.
É isso que separa quem melhora por uma semana de quem melhora pra sempre.
Movimento
Não é sobre treinar mais, é sobre treinar o que mantém você capaz.
Integração
Cérebro e músculo voltam a conversar.
Consciência
Presença em cada gesto.
Autonomia
Viver sem depender dos outros.
Liberdade
Um corpo livre pra sua rotina real.
Constância
Seja constante. Não é sorte, é escolha.
Protocolo de Mobilidade SELECT
01
Se você acorda travada, sente o quadril duro ao levantar da cadeira ou o ombro preso ao pegar algo no alto, e nunca se machucou, a culpa não é da idade. Pouco movimento significa menos lubrificação e cuidado da cartilagem, e o cérebro trava para proteger.
02
Quando você força um alongamento passivo, o cérebro lê aquilo como ameaça e puxa um freio neural. Por isso tanta gente alonga a vida inteira e continua travada.
03
Mobilidade ativa, estabilizadores e força, em sequência. Não é esticar mais, é ensinar o corpo a se mover de novo.
Método SELECT Express
A versão do Método SELECT para quem tem pouco tempo: a mesma lógica de destravar, sustentar e viver, em sessões objetivas.
Quem somos
por nós e para nós.
CEO Método SELECT · CREF 1324-G/AL
Personal trainer há mais de 17 anos, palestrante e criadora do Protocolo de Mobilidade SELECT. Foco em mobilidade, longevidade e cuidado.
“Não é sobre performance. É sobre estar de pé para quem a gente ama.”Instagram @rafaportelaselect
CEO Método SELECT Express · CREF 973-G/AL
20 anos ativo no mercado fitness. Trabalha força com movimento de qualidade.
“Enquanto alguns se preocupam em parecer fortes, eu prefiro trabalhar para continuar capaz.”Instagram @leomoreiraselect
Feedbacks
Na convenção da Casas Jardim, o diretor comercial, Cândido, destacou a importância de cuidar da saúde física e a leveza dos exercícios, “sem cobrança, sem comparação”. A coordenadora de RH, Thaíse, reforçou a autorresponsabilidade.
Porque aqui no FibroFun, a gente acredita que a dor não pode parar a vida.
Eventos SELECT
O Método SELECT no palco da convenção: saúde corporativa e NR-1 na prática.
Alongamento na praia com o grupo de fibromialgia do CER III FUNBRASIL.
Lançamento da coleção (camisa de secagem rápida e boné) e de cursos, com a parceira Loja Tri (@uso.tri).
FAQ
Não. O método começa destravando o corpo que você tem hoje.
Alongamento passivo forçado faz o cérebro travar mais; o SELECT usa mobilidade ativa e estabilizadores.
A proposta é continuar capaz em qualquer fase da vida — inclusive grupos como o FibroFun. Avaliação individual com os personal trainers.
Não: destravar, sustentar (força e estabilidade) e viver (rotina).
Sim, com palestras e vivências (ex.: Convenção Casas Jardim).
Fale no WhatsApp; a gente te explica o primeiro passo.
MOVIMENTE-SE. ALIMENTE-SE BEM. SEJA CONSTANTE.
continue capaz. você aos 70 agradece.
Fale no WhatsApp
